Anggota Polsek Membalong Mengikuti Sosialisasi Tentang Olahraga Yang Baik, Benar, Terukur Dan Teratur

humas.polri.go.id (Babel) Bertempat Dimako Polsek Membalong telah dilaksanakan Kegiatan Pelaksanaan Sosialisasi Tentang Olahraga Yang Baik, Benar, Terukur Dan Teratur, Selasa (21/01/2020) pukul 10.00 wib.

Kegiatan tersebut dilaksanakan berdasarkan Surat Telegram Kapolda Kep. Babel Nomor : ST/1294/I/KEP./2019 Tanggal 31 Desember 2019 Tentang Sosialisasi Giat Olahraga dan Surat Dari Polres Belitung Nomor : B/51/I/KEP./2020 Tanggal 15 Januari 2020 Tentang Sosialisasi Giat Olahraga

Kegiatan tersebut dihadiri oleh Tim Kesehatan Dari UPTD Puskesmas Membalong yang dipimpin Oleh Ibu ALMA (Bidan UPTD Puskesmas Membalong) Beserta 3 Tenaga Kesehatan Lainnya, Personel Polsek Membalong 14 Personel, Serta Phl Polsek Membalong sebanyak 4 Orang.

Adapun isi sosialisasi dari nara sumber Sbb :

*1. Seksi Kesehatan Dan Olahraga UPTD Puskesmas Membalong (ENI YULIANINGSIH) Sbb :*

~ Ucapan terima kasih kepada pihak Polsek Membalong yang bersedia mengundang kami pihak puskesmas membalong untuk melakukan sosialisasi tentang Olahraga Yang Baik, Benar, Terukur Dan Teratur.

~ Adapun Maksud dari olahraga secara baik, benar, terukur dan teratur Sebagai Berikut :

a. Olahraga yang baik :

~ Olahraga dimulai dari sejak dini agar kita bisa terlatih dalam menjaga fisik kita.
~ Olahraga Dilakukan harus sesuai dengan kondisi fisik medis masing-masing agar tidak menimbulkan dampak yang merugikan bagi kesehatan kita.

b. Olahraga yang benar :

~ Sebaiknya Olahraga dimulai secara bertahap yaitu dimulai dari Pemanasan yang dilakukan selama KL 10 s/d 15 Menit, Olahraga Inti dilakukan selama KL 20 s/d 60 Menit, dan Pendinginan yang dilakukan 5 s/d 10 Menit.

c. Olahraga secara Terukur :

~ Olahraga secara terukur dilakukan sesuai dengan Ukur yaitu sebelum Exercise harusnya denyut nadi maksimal (DNM) 220-Umur/menit, Sesudah Exercise 60 s/d 70% DNM untuk Pembakaran dan 70 s/d 85 % DNM untuk Endurans

d. Olahraga secara teratur :

~ Sebaiknya Olahraga dilakukan sebanyak 3 s/d 5 Kali/minggu dgn selang 1 hari untuk istirahat, hal ini dimaksudkan agar tubuh kita tetap terjaga fisiknya.

*2. Seksi PTM (Penyakit Tidak Menular) Ibu ROBYATUN, Sbb :*

Kegiatan Olahraga sebaikya dilakukan Pengecekan pemeriksaan terlebih dahulu, Seperti melakukan Pemeriksaan Tensi, Test Gula Darah dan Test Kolesterol, hal ini dilakukan bertujuan Supaya kita bisa mendeteksi atau mengetahui Riwayat Kesehatan kita Masing-masing, sehingga kita bisa menentukan jenis olahraga yang cocok untuk kondisi fisik kita Serta untuk menentukan berapa lama waktu yang baik untuk berolahraga yang sesuai dengan kondisi fisik kita.

Setelah Pelaksanan Sosialisasi, pihak UPTD Puskesmas Membalong melakukan Test Rikes Kepada Seluruh Peserta Sosialisasi dengan melakukan Pemeriksaan Tensi, Pemeriksaan Kadar Gula Darah Serta Pemeriksaan Kandungan Kolesterol.

Rangkaian Kegiatan Sosialisasi Sosialisasi Tentang Olahraga Yang Baik, Benar, Terukur Dan Teratur tersebut berakhir pada pukul 11.30 Wib, selama kegiatan berjalan situasi dalam keadaan Tertib dan Lancar.